ケガの予防

2024年12月21日

OKA接骨院をスタートさせていただいて1ヶ月が経ちました。

来院していただいた患者様、来院はできなくてもお問い合わせいただいたり、ブログ、インスタ等をご覧になっていただいた皆様に感謝いたします。

ありがとうございます。

少しずつですがこれからも皆様にOKA接骨院のことを知っていただけると嬉しいです。

学生スポーツの新人戦や各大会が盛んに行われていますね。

この時期のスポーツは寒さとの兼ね合いもあり、ケガが増えます。

基本はウォーミングアップとクールダウン。

これを徹底することでだいぶリスクが軽減します。

特に大事にしてほしいのがクールダウンです。

練習や試合が終わった解放感、めんどくささ、寒いから早く帰りたい、そもそも時間がない、など様々な理由からクールダウンは疎かになりがちです。

チームとしてもウォーミングアップは全員でやるけどクールダウンは個人に任せる、みたいな状況も多く見受けられ、軽視されがちです。

酷使した関節、筋肉をケアして終わることは、その日の負荷をケアすることだけでなく、次に向けての準備でもあります。

次の練習の質を上げるため、試合のパフォーマンスを上げるため、ケガを予防するため、たくさんの意味がクールダウンには詰まっています。

特に社会人、学生アスリートの方は疎かにせず、ストレッチだけでもぜひ取り入れてみて下さい。

そしてもしケガをしてしまった時にはぜひ早めのご来院をお願いいたします。

早期に治療をスタートできれば早期復帰を目指すことができます。

クールダウンによる予防とケガをしてしまった場合の早期治療開始。

ぜひ心がけてみて下さい。