テニス肘

2025年9月19日

残暑厳しい中、皆様いかがお過ごしでしょうか。

まだまだ暑い日が続いていますが、30℃を下回る日も出てきましたね。

これから少しずつ秋に向かっていく気配がしますが、気温差による体調不良に気をつけてお過ごし下さいね。

今回はテニス肘についてお話させていただきます。

テニス肘とはその名の通りテニスプレーヤーに多く発症する肘の痛みのこと。

主にバックハンドなどで指先や手首周りの筋肉を使い過ぎると肘に負担がかかり、次第に蓄積され痛みとなって発症します。

テニス肘とは言いますが、テニスプレーヤー以外の方にも多く発生します。

私の経験だけで言えば、むしろテニスプレーヤー以外の方の方が多いくらいです。

スポーツをしていなくても、仕事や家事が日常生活においていかに肘に負担になっているかがわかります。

症状としては肘の外側、関節近くのボコッと出ている骨の部分に、肘を動かすというより、指先や手首を動かした時に痛みが出ます。

アイシングやストレッチ、サポーターでセルフケアが可能です。

アイシングは肘の痛む所に氷のうがあれば氷のうで15分、ストレッチは手首を手の平側に曲げるストレッチがおすすめです。

長引くこともあるので酷くなる前に接骨院でのケアができると症状改善が早まりますし、同時にセルフケアのご説明も詳しくさせていただけるとより症状改善の後押しになると思います。

テニスだけでなくバドミントン、卓球などのラケットスポーツや、日常での家事やお仕事で肘の痛みを感じたらぜひお声掛け下さい。

よろしくお願いします！